用我们自己的话说:创造新的节日传统，调整季节以满足您的需求

安妮·格雷戈-内格尔博士在40多岁时被诊断出患有自闭症，当时她正在抚养三个孩子。目前，安妮是自闭症之声的人力因素专家，她在那里从事就业问题的工作。188金宝搏官网版下载最新作为一名认知工程师，安妮的工作是根据大脑处理信息的方式设计产品、服务、过程和任务。

这个假期我收到了一份不寻常的节日礼物——由于COVID-19而没有社会义务。

没有聚会，没有人群，很少亲自购物，没有旅行，没有不舒服的衣服，没有办公室礼物交换或聚餐。这个千载难逢的事件让我知道，我在假期里是如何掩饰或隐藏自己的自闭症的。我已经意识到，这些年来强迫我的大脑做不舒服的活动已经减少了我对假期的享受。

今年，我将深入了解我的自闭症，找出符合我大脑线路的传统，因为当我接受我的自闭症时，我的整个家庭都受益。

以下是我对自己和我的自闭症的了解:

• 节日传统是我们代代相传的社会行为。我在理解社会行为方面有困难。认识到这一点有助于我了解我喜欢什么，什么让我感到有压力。现在我更放松了，因为我明白了为什么假期没有成就感。
• 每个人的假期日历都不一样。我的假期从十月万圣节前夕开始。今年，当我的邻居为万圣节做装饰时，我感到自己的压力越来越大。然后我们后退了一个小时。夏令时的改变让我的大脑很困惑。今年，我们也举行了选举。作为一种文化，我们把很多事情都放在了10月、11月和12月。现在，我不再把每个假期看作是一个单独的活动，而是把时间看作一场漫长的赛跑。我必须分配我的精力来度过新年。我需要一个不同的策略来度过假期。
• 送礼是一种复杂的社会互动，需要很多决定。做决定，尤其是在社交场合，对我来说是一个大问题。多年来，我制定了应对社会决策的策略。今年，我制定了一个送礼策略。
  • 要一张清单。我女儿给我们列了一张她每年想要的东西的详细清单。这可以帮助。如果我没有收到清单，礼品卡也是不错的礼物。纠结于选择礼物并不是我的关心或创造力的体现。
  • 寻求帮助。我在送礼上的纠结还延伸到了给同事和邻居送什么礼物上。今年，一位好朋友寄给我一张她每年送给客户的礼物清单。这帮了大忙。
  • 不要怀疑我自己。当我偶然发现真正适合某人的完美礼物时，我的大脑会欢快地跳起舞来。在这一点上，我不会怀疑自己，只是购买礼物。去年，我学会了如何使用军用级止血带，真的很酷。我立刻想到了我女儿的男朋友，他是个木工。我采纳了这个想法。我丈夫表示反对，心想:“谁会把止血带当礼物送呢?”止血带的设计是如此的简单和实用，我想分享这个惊人的发现。我女儿的男朋友很喜欢这份礼物，他希望自己永远都不用它。
• 尽你最大的努力让假期适合你的自闭症。每年的感恩节之夜，堪萨斯城都会点亮乡村俱乐部广场的圣诞彩灯，开启节日季。

成千上万的人挤进了组成广场的几个街区。人群对我来说太拥挤了，但我想和我的孩子们分享这段经历。在感恩节的前几天，我和丈夫没有在人群中冒险，而是带着孩子们去参加凌晨2点的点灯仪式测试。我们享受了圣诞季的开始，几百人分散在许多街区。

好吧，我希望这些建议能帮助你和你的家人度过这个非常不同的节日，以及之后的许多节日。祝大家节日愉快。请用这段时间善待自己，爱自己，尊重自己。