锻炼能改善行为吗?帮助鼓励患有自闭症的孩子

“锻炼能改善我们儿子与自闭症相关的问题行为吗?”我们能做些什么来增加他的活动量?”

本周的“有问题吗?”的回答是医学博士丹尼尔·库里的188金宝搏官网版下载最新自闭症说话自闭症治疗网络(AS-ATN)和俄亥俄州哥伦布市全国儿童医院的发展行为儿科医生。全美儿童医院是美国和加拿大17个AS-ATN中心之一。

父母都知道锻炼对健康的好处。它促进健康的体重和强壮的骨骼，减少压力和改善心血管功能。人们不太熟悉的是锻炼对心理健康和行为的好处。

考虑一下锻炼时身体的活动:心跳加快，包括大脑在内的身体血液循环增加。你呼吸得更快更深，增加大脑和肌肉的氧气。最后，运动增加了几种叫做神经递质的大脑化学物质的释放。这些物质包括内啡肽和多巴胺，它们会影响我们的大脑功能。显然，锻炼可以帮助包括大脑在内的整个身体在最佳状态下运转。

这对自闭症和其他神经发育障碍患者有任何可测量的益处吗?肯定。有几项研究观察了运动对患有注意力缺陷多动障碍(ADHD)的儿童和成人的影响。它们清楚地表明，锻炼可以提高注意力、专注力和组织能力。这些都是多动症患者的问题。

鼓励研究
一项研究仅30分钟的有氧运动就能明显改善这些部位。另一项研究经过20分钟的锻炼，患有或没有多动症的儿童的行为、思维能力和学业表现都有所改善。在第二项研究中，患有多动症的儿童也表现出自控能力的提高和冲动行为的减少。

当然，提高注意力、专注力和自控力将有助于自闭症谱系障碍(ASD)患者。我们有充分的证据表明，锻炼可以为儿童和成人带来类似的好处。

特别是，研究表明，锻炼可以减少自闭症患者的问题行为，如重复行为、任务外行为、口型、自残、破坏性和攻击性。我们发现在运动中和运动后，这些好处可以持续几个小时。这些好处甚至可以产生一种积极的反馈，让父母和治疗师更容易鼓励锻炼。

鼓励自闭症患者进行锻炼
那么，父母如何鼓励他们的孩子——或任何患有自闭症的亲人——每天锻炼呢?

首先，考虑孩子的喜好是很重要的。他喜欢慢跑、骑自行车、游泳吗?挖掘乐趣和喜好是激励的重要第一步。

虽然许多人为了减肥等目标而锻炼，但许多自闭症患者需要更直接的强化。你的孩子可能只是喜欢跑步或游泳。然而，你可能需要提供一些额外的动机。如果是这样，我建议“花钱玩”，比如把看电脑或看电视的时间推迟到一天的锻炼之后。

最后，如果你和你的孩子一起锻炼，可能会有帮助。这样，当他学习一项新活动时，你就为他树立了一个榜样。简单的事实是，你几乎肯定会从日常锻炼中受益。所以我鼓励你回顾一下你的家庭日常安排，每天留出30分钟共同锻炼。你不会失去什么(但可能会增加更多的体重)……但会增加很多。

编者笔记:

自闭188金宝搏官网版下载最新症治疗网络是一个医疗中心的合作，致力于为家庭提供最先进的，多学科的护理。建立AS-ATN的目的是为患有自闭症和相关疾病的儿童和青少年提供一个获得高质量、协调一致的医疗服务的家庭。

*科里博士将是今年大会的主要演讲者之一188金宝搏官网版下载最新自闭症家庭和专业人士全国会议．阅读更多关于今年的会议这个博客Clara Lanjonchere博士，自闭症之声临床项目188金宝搏官网版下载最新副总裁。

*自188金宝搏官网版下载最新闭症之声目前正在资助一些与运动益处相关的研究和家庭服务项目。探索更多使用这个网站的研究格兰特搜索．亦可浏览我们的家庭服务入门网站“健康和健身．”

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