家长为孩子夜间流浪寻求帮助
2018年5月3日今天的“有问题吗?的回答是由阿肯色儿童医院和阿肯色医学科学大学的儿科心理学家Melissa Campbell(左)和Elizabeth Pulliam做出的。
我有一个患有自闭症的小孩，他会在晚上醒来，在房子里徘徊。我怕他会趁我睡着的时候出去。我们都在睡觉，我怎么能保证他的安全?
谢谢你的问题。我们从许多自闭症儿童的父母那里听到了类似的担忧。研究表明，高达80%的自闭症儿童患有睡眠障碍。夜间频繁醒来是最常见的问题之一。
如果再加上与自闭症相关的远离安全场所的倾向，这就变得危险了。所以，你的担忧是真实的，熟悉这些和其他自闭症相关健康状况的治疗师和医疗保健提供者会认真对待你的担忧。
首先，我们想鼓励你咨询你孩子的儿科医生关于所有睡眠问题，包括夜间醒来和梦游。你的儿科医生可以排除任何可能影响睡眠的医疗问题，并评估你的孩子是否从看睡眠专家中受益。
与此同时，你可以在家里采取一些行之有效的策略，既能帮助你的孩子整夜保持睡眠，又能减少或防止走神。
培养更好的睡眠
188金宝搏官网版下载最新自闭症之声有一套由自闭症之声自闭症治疗网络的睡眠和行为专家开发的三套优秀睡眠指南。
睡眠卫生战略
这些指南包括一些基本的“睡眠卫生”步骤，你可以采取这些步骤让你的孩子为更好的睡眠和一个成功的夜晚做好准备。
*确保你的孩子在白天有足够的体育活动。这将帮助他们在晚上更好地入睡。但睡前一小时要限制剧烈运动。
*限制咖啡因(可乐、巧克力等)，特别是在下午和晚上
*保持规律和可预测的就寝时间。例如，洗澡，刷牙和睡前故事。
*在睡前至少一小时调暗灯光，避免电子屏幕(电视、电脑、平板电脑、智能手机)。这有助于提醒孩子的身体该睡觉了。这包括身体释放褪黑激素，一种促进睡眠的激素。
*如果你的孩子需要一定程度的背景噪音才能入睡，选择安静的音乐，风扇或白噪音机。避免电视。
*为孩子保持一致的睡觉和起床时间。如果你必须偏离预定时间，尽量避免超过一个小时。这将帮助你的孩子的身体保持一个稳定的睡眠-觉醒周期的节奏。
良好的睡眠环境是安静、黑暗和凉爽的。即使是微弱的光线也会影响高质量的睡眠。如果你的孩子喜欢开着夜灯入睡，可以考虑一款在设定时间后自动关闭的夜灯。为了避免孩子醒来时体温过高，把恒温器调到65度左右。
*有些自闭症儿童睡加厚的毯子会让他们受益，这可能有助于他们的身体稳定和感到舒适。
视觉的时间表
许多自闭症儿童和成人在视觉安排方面做得很好。一个可视化的就寝时间表可以用图片勾勒出就寝时间的基本步骤。父母可以参照这个时间表来安排孩子的就寝时间。
了解更多关于可视化支持和下载188金宝搏官网版下载最新自闭症之声ATN视觉支持工具包．
对于理解时间概念的大一点的孩子来说，10分钟和5分钟的警告可以帮助他们从玩耍时间过渡到睡觉时间。
练习这些睡眠卫生策略可以帮助你的孩子睡个好觉。
限制的
当谈到解决流浪问题时，我们希望把目标安全放在首位。为了达到这个目的，让我们从防止孩子接触可能伤害他的东西开始。当然，这包括在所有的门窗上安装锁和警报器，防止孩子在外面游荡。
我们不建议把孩子锁在他们的房间里，因为这可能会在紧急情况下造成巨大的危险和可以理解的孩子的恐慌。然而，一些父母成功地为非常小的孩子在卧室门口设置了婴儿门，或为稍大一些的孩子设置了安全的半门。
以下是一些可以考虑的床外策略:
*在所有的门上安装警报器。如果你的孩子打开门，闹钟的声音要大到能把你吵醒。但它可以是一个简单的铃或从五金店买的便宜的电子门报警器，你可以很容易地自己安装。
*考虑在通往户外的门上安装防儿童的门把手或门把盖，以及那些通往对无人看管的儿童有危险的房间的门(如厨房或地下室)。如果你的孩子很小，你可以简单地在这些门上安装一个滑动链或门闩，在他够不到的高度。
*在楼梯的顶部和底部使用牢固的婴儿门。
限制潜在的危险
*将有潜在危险的物品放在视线和够不到的地方。
*在房屋可接近的区域安装防儿童的插座保护装置，以及用于尖锐角落的缓冲保护装置，如桌子上的那些。
*将沉重的家具固定在墙上，以防孩子试图爬上它时掉落。
流浪的情况发生时
当你意识到你的孩子下了床，冷静但坚定地把他送回床上，尽可能少说话或其他关注。对于幼儿或有语言接受障碍的儿童，你可能需要亲自引导他们上床睡觉。
我们不建议把你的孩子带到你的床上作为游荡的解决方案，因为这会进一步干扰你们的睡眠。
我们知道，自闭症儿童比其他儿童更有可能离开家(或其他安全的地方)。如果你的孩子倾向于离开家或学校，联系你当地的执法部门，提供你孩子的名字、照片和联系方式，以及对他的特殊需求的清楚描述，这是很重要的。考虑让你的孩子戴上医疗警报手环，以通知急救人员你的孩子患有自闭症。包括你所有的联系方式。带GPS追踪功能的手表或手镯也是一种选择。
有关其他安全提示，第一反应者警报表格，检查清单和其他资源和安全材料，请参阅流浪的资源自闭症之声网站上的网页。188金宝搏官网版下载最新这些资源包括自闭症流浪意识预警响应和教育(aware)合作组织的链接，自闭症之声是该组织的成员之一。188金宝搏官网版下载最新
