学会爱自己

学会爱自己是我最大的成就之一。我之所以这么说，是因为我为这场斗争奋战了这么久，从未放弃，我为此倾注了多少精力，还因为没有比爱自己更伟大的礼物，更美好的礼物。

我认为建立自尊的努力是一场战斗，因为在成长过程中，我知道自己在许多方面与同龄人不同，而我必须与这种不同的观念作斗争，才能走向自爱。

今天，我觉得没有任何事或任何人能击垮我的精神，或强迫我成为另一个人，而不是我自己。以下的现实极大地帮助了我培养内在力量和自爱:

你是独一无二的

世界上没有一个人和你一模一样。这是应该的，所以不要试图像别人一样。否则，这个世界会错过真正的你!

你不是唯一的一个

当每个人都面临着挑战，背负着情感包袱的时候，为什么要把自己孤立起来，认为自己是唯一有问题的人呢?我知道，当你情绪低落时，很容易陷入这个陷阱，尽管你有义务对抗这种倾向。

接受真实的自己

尽一切努力去接受自己，或者更好的是，去拥抱自己。否则，你就是在判自己一生不快乐。我发现，把自闭症或任何你正在与之斗争的东西看作是一个“侧面”，或者是你身份的一个独特方面，这很有帮助。能够从这些方面思考，将帮助你实现自我接纳。

弄清你是谁，做你自己

你需要明确你的信仰，什么对你来说是重要的，你的立场是什么。不要让别人为你这样做。我发现善待自己和他人，提倡自己的需求和兴趣(这样做不是自私的行为)，花时间在你擅长和喜欢的活动上，这些都有助于建立内在的力量。

避免“我对抗他们”的想法

我学会了不去想“只有我一个人，然后其他人都在那里”或者“我不像他们那样有典型的神经系统”，而是去想“我们都是人”。拥抱你是谁，拥抱“神经多样性”，庆祝让你特别的东西，认识到每个地方的人都是人，尽管我们之间存在差异。

发现和培养你的天赋、能力和兴趣

在我很小的时候，我就开始通过花时间发展我的才能和对一些追求的热情来培养我的自我意识。音乐最终不仅仅是我的才能之一;这将成为我自我认同的核心。我的亚斯伯格症侧面也赋予了我对我很有帮助的能力。例如，和许多自闭症患者一样，我特别注重细节，善于分析，善于“跳出框框”思考。

记住:半满的杯子永远是半满的，而不是半空的

如果你正在追求一个目标，但中途偏离了方向，不要放弃。与其让错误和逆境让你沮丧，不如把它们看作帮助你成长、让你更强大的学习经验。

寻求帮助和建议

如果你有困难，不要单独行动。此外，不要因为你需要帮助就认为你意志薄弱。可以说，我们所有人都可以时不时地得到一点帮助。

你对待他人的行为会影响你内心的自我感觉

当我年轻的时候，我更内向，更不懂事，我经常不顾别人的行为和说话，在那些年里，我内心的自我意识受到了损害。你如何对待别人和你如何看待自己是不可避免地联系在一起的。好好利用这个现实吧。

注意与你交往的人的性格

多年来，我学会了寻找聪明、快乐和成功的人，和那些能够看到我优点的人交朋友，尽管我在社交能力方面存在缺陷。努力培养与善良、开放和有趣的人的关系。

现实的期望是自爱的必要条件

生活对每个人来说都是艰难和不公平的。其他人有他们自己的问题要处理，因此他们不能总是按照我对他们的期望去做。当我开始设身处地为别人着想时，我开始更好地理解他们，考虑他们的处境。因此，我对他们的期望变得更现实，我变得更强大，更少依赖他人来感到快乐，我找到了调整我对他们和我自己的期望的方法。

耐心是美德

到目前为止，我的“自我爱的内心斗争”已经持续了我人生的大部分时间。如果你像我一样在曲折的道路上走了很长一段时间，而你还没有到达你想要到达的地方，请记住，一切都不是一蹴而就的。允许错误和自我原谅，继续前进!

有意义的改变是艰难的、缓慢的，往往是在面对逆境时实现的，需要在很长一段时间内采取许多小步骤。这些都是变革的要素，使变革得以扎根并持续下去。你能接受这个挑战吗?我希望你是。这是你应得的!

这段摘录是对山姆的农民他的个人的，衷心的书，漫长的走在蜿蜒的道路:小步骤，挑战，和胜利从自闭症的视角。

Sam Farmer是神经多样性社区的自我倡导者、作家/作者、公共演说家和Floreo的顾问。Floreo是一家利用虚拟现实技术为神经多样性个体教授社交、沟通和其他生活技能的公司。他后来被诊断为自闭症，他写博客和文章，录制指导视频和播客，在会议和支持团体中发表演讲，分享一个人如何在面对挑战和逆境时获得更大的快乐和成功的故事和想法。

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