自闭症挑战:如何阻止青少年从肥胖发展为肥胖

“和许多自闭症儿童一样，我们的儿子一直都有点超重。让我们害怕的是，当他接近成年时，我们看到他从“胖乎乎的可爱”变成了肥胖。他的年龄越大，越难让他保持身体活动和远离食物。我们怎样才能让他过上健康的生活呢?”

编者注:以下信息并非用于诊断或治疗，也不应取代与合格的医疗保健专业人员和/或行为治疗师进行的个人咨询。

本周的“值得思考的食物”是由儿科心理学家温迪·沃德和伊丽莎白·普廉姆给出的答案。两人都在阿肯色大学医学科学和阿肯色儿童医院工作。大学和医疗中心在14处遗址中188金宝搏官网版下载最新自闭症治疗网络(ATN)．

Pulliam博士共同撰写了自闭症之声ATN/AIR-P188金宝搏官网版下载最新工具包:探索自闭症的进食行为:给父母的指南．(点击标题链接免费下载。)

谢谢你的帮助。你的担忧是有道理的，自闭症社区的许多家庭也有同感。2014年，美国疾病控制中心的研究发现，近三分之一的自闭症青少年严重超重，而正常发育儿童中这一比例为13%。

我们知道有几个因素导致了这个问题。它们包括减少体力活动和营养不良的倾向。此外，体重增加是某些行为药物的常见副作用。如果你的儿子正在服用药物来帮助他克服困难的行为，你可能需要和他的医生讨论与他相关的体重问题和可能的替代药物。的188金宝搏官网版下载最新自闭症代言人ATN/AIR-P行为药物决策工具包和他们的安全小心使用可以帮助引导讨论。

参阅“我们如何阻止与自闭症行为药物相关的体重增加?”

同样重要的是，你儿子的医疗团队要为他筛查可能导致他体重持续增加的健康状况。虽然不常见，但这种代谢问题可能很严重。所以在开始体重控制计划之前，应该考虑并排除这些因素。

记住与自闭症相关的挑战

我们知道，帮助儿童建立健康的饮食习惯和日常活动对预防成年肥胖至关重要。然而，我们也认识到，自闭症会在多个层面上增加这方面的挑战。

首先，对日常生活的强烈需求在自闭症患者中很常见。它会让你更难摆脱不健康的饮食模式或不运动。

第二，自闭症通常涉及感官问题和口腔运动缺陷。两者都可以促成高度选择性的饮食。这类饮食往往主要包括高脂肪和碳水化合物的加工食品，而不是更健康、热量更低的水果和蔬菜。多年来，这样的饮食习惯通常会导致体重增加。

第三，许多自闭症患者会经历我们所说的过度吞噬症。这是一种强烈的吃的欲望，超越了真正的饥饿。如果不受限制地获得食物，暴饮暴食症患者可能会几乎不停地吃东西。在我们的实践中，我们注意到，当孩子成长为青少年和年轻人时，他们在无人看管的情况下度过的时间往往会增加。结果，毫无节制的暴饮暴食也会增加。

与年龄相关的挑战

此外，在我们的社会中，青少年身体活动减少是很典型的。作为青少年，他们的兴趣往往从游乐场转向电子游戏、发短信和看电视。学校里的娱乐运动和体育活动也明显减少了。高中不提供“休息时间”，他们的体育项目变得越来越有竞争性。这对患有自闭症的青少年来说尤其困难，因为他们中的许多人的运动和协调能力不太发达。

随着年龄的增长，我们的新陈代谢都会减慢。这意味着患有自闭症的青少年即使在休息时也可能比他年轻时燃烧更少的卡路里。所有这些都使得向成年期的过渡成为增加体重的危险时期。

应对家庭参与带来的挑战

好消息是，建立健康的日常习惯永远都不晚，这些习惯可以成为终生的健康习惯。

请记住，要想让你儿子的习惯朝着健康的方向改变，最好的方法就是让你们全家一起做出这些改变。这通常始于父母树立良好的榜样什么他们吃,当他们吃,在哪里他们吃和如何他们吃。

• 例如，你可以建立一个惯例，规定你的家人在周五晚饭后吃甜点。每个人都遵守规则。考虑在这周剩下的时间里把甜点从你的视线中移开。
• 另一个新的习惯是在用餐时用一个或一套勺子来盛食物。这个想法是选择一个大小，提供适当的部分。你可以用这样的规则来搭配:“每种食物一勺——蔬菜、蛋白质和淀粉——只吃几勺蔬菜或蛋白质。”
• 我们还建议养成只在餐桌上吃饭的习惯和规则。不再在电视或电脑前吃东西。
• 安排正餐和零食也很重要。在“不吃”的时候，你可能需要远离食物。视觉支持在指导自闭症患者完成一天的饮食计划时，尤其有助于减少与食物相关的焦虑。

了解更多关于可视化支持的信息，并下载188金宝搏官网版下载最新自闭症说话ATN/AIR-P视觉支持工具包．

此外，一定要把体育活动纳入日常计划。让它变得有趣!让其他人参与到体育活动中来通常是有帮助的。这可以像和朋友在附近散步一样简单。或者也许你的家人会喜欢参加观鸟或徒步旅行俱乐部。你的教堂或当地娱乐中心可能有运动队，欢迎所有的参与者——无论能力如何。

我们希望这些建议能指导您帮助您的儿子实现并保持健康的体重和生活方式，这将使他在成年后受益。

更多建议，也可以查看我们之前的Food For Thought帖子。自闭症和肥胖:当运动和健康饮食还不够时．”

请在下方评论或再次发邮件给我们，让我们知道这些策略对您和您的孩子是如何起作用的gotquestions@autismspeaks.org．